Voraussetzungen Wettkampf-Schwimmen

  • Gültige Lizenz des Schwimmverbandes
  • Bescheinigung der Sporttauglichkeit durch einen Arzt (muss jedes Jahr neu bestätigt werden)
  • am Wettkampftag solltest du sportgesund sein
  • je nach Wettkampf vorheriges Erreichen von Pflicht- oder Qualifikationszeiten
  • pro Saison erhälst du einen Wettkampf-Plan vom Trainer, dem du entnehmen kannst, welche Tage du dir frei halten solltest. Hier wird unterschieden in Pflichtveranstaltungen und Wettkämpfen für die du dich vorher qualifizieren musst
  • die Meldungen für die einzelnen Veranstaltungen erfolgen durch die Trainer

Sonstiges:

  • für jeden Wettkampf, an dem das DST teilnimmt, muss das Duisburger Schwimmteam auch Kampfrichter stellen. Die Anzahl der zu stellenden Kampfrichter richtet sich nach der eigenen Meldezahl. Es ist somit entscheidend, dass jemand aus deinem Familien- oder Bekanntenkreis über eine Kampfrichterlizenz verfügt, damit diese Voraussetzung immer eingehalten werden kann.

Sollte dies noch nicht der Fall sein, sprecht die Trainer an. Eine Anmeldung zum Erwerb einer Kampfrichterlizenz wird dann veranlasst und von den Vereinen finanziert.

  • einige Wettkämpfe werden vom Duisburger Schwimmteam ausgerichtet (z. B. DST – Nachwuchsschwimmfest, DST – Wettkampf, Stadtmeisterschaften etc.) oder in unseren Bädern ausgetragen (Bezirksmeisterschaften, Jugendmehrkampf etc.). Hier wird neben dir als Schwimmer zusätzliche Manpower benötigt (für den Auf- und Abbau der Wettkampfstätte, die Versorgung der Kampfrichter / Gäste, Kampfrichter etc.). Ihr solltet bereit sein, das DST hier tatkräftig zu unterstützen. Der Erlös kommt den Aktiven zu Gute

Regeln – und Tipps für den Wettkampf

  • nur wenn du gesund bist, solltest du an einem Wettkampf teilnehmen
  • packe deine Tasche sorgfältig und kontrolliere deine Ausrüstung. Hast du genügend Badehosen / -anzüge, Badekappen / Brillen etc. dabei. Es kann immer mal ein Teil verloren oder kaputt gehen. Darauf solltest du vorbereitet sein
  • verschaffe dir einen Überblick über deine geplanten Starts. Wann schwimmst du was? Notiere dir am besten deine Starts (Lauf- und Bahneinteilungen)
  • schwimm dich ordentlich ein. Nutze diese Möglichkeit intensiv, um eventuelle Besonderheiten im Bad kennenzulernen (Startblock / Wettkampfbecken).
  • wärme dich vor dem Start ordentlich auf und halte dich anschließend weiter locker und warm  (Socken / Turnschuhe / Kleidung bis unmittelbar vor dem Start anbehalten)
  • deine Zeit auf der Startbrücke sollte dir gehören. Fokussiere dich auf deinen Lauf – nicht auf den Gegner. Lass dich nicht ablenken und gehe sowohl die Strecke als auch die Bewegungsabläufe nochmal im Kopf durch
  • hole dir nach deinem Rennen ein Feedback vom Trainer

Ein Wettkampf-Tag ist lang, die Halle warm. Deinem Körper wird Einiges abverlangt. Hierfür benötigst du viel Energie. Um diese nutzen zu können, solltest du deinen Körper optimal vorbereiten. Dazu gehört es auch, deine Energiereserven vorher optimal aufgefüllt zu haben.

Während des Wettkampfes:

  • nimm keine großen Portionen zu dir, sondern über den Tag verteilt  mehrere kleiner Portionen, die deinen Körper nicht belasten. Ein voller Magen macht schlapp, da der Körper mit der Verdauung beschäftigt ist
  • nimm keine besonders fett- oder zuckerreiche Nahrung zu dir. Chips, Pommes, Süßigkeiten und Limonaden haben auf einem Wettkampf nichts zu suchen. Deine Nahrung sollte leicht verdaulich sein. Obst / Nüsse / Nudeln sind besser geeignet
  • trinke ausreichend!  Du verlierst im Schwimmbad nicht nur aufgrund deiner sportlichen Leistung viel Flüssigkeit. Auch die dort herrschenden Temperaturen tragen ihr übriges dazu bei. Ein Flüssigkeitsmangel würde deine Leistungsfähigkeit senken, dein Körper und deine Muskeln könnten nicht mehr optimal mit Sauerstoff versorgt werden. Als Getränke eignen sich insbesondere Wasser, ungesüßte Tees und leichte Fruchtschorlen
  • trage deine Wettkamp-Team-Kleidung! Zum einen ist sie funktionell, zum anderen sollet ihr -auch wenn das Schwimmen überwiegend ein Einzelsport darstellt- jede Gelegenheit nutzen, als Team in Erscheinung zu treten
  • halte deine Füße warm. Turnschuhe und Socken sind geeigneter als Badelatschen
  • Handys lenken ab und sollten während eines Wettkampfes nicht benutzt werden
  • nutze Gelegenheiten (nach Rücksprache mit deinem Trainer) das Bad zu verlassen und mal frische Luft zu schnappen. Auf Dauer ermüdet die warme Schwimmbadluft, die Lautstärke und der Trubel dort lassen dich nicht zur Ruhe kommen.